Resilienz stärken – Krisen bewältigen
Resilienz verstehen und erleben: Wie Sie belastbarer werden und gelassener bleiben
Kursinhalte
Belastende Situationen, Krisen und Veränderungen gehören zum Leben dazu. Sie können uns emotional, mental und körperlich fordern und manchmal das Gefühl geben, an unsere Grenzen zu stoßen. Besonders Menschen, die andere begleiten oder unterstützen, erleben immer wieder Geschichten und Erfahrungen, die nachwirken und Kraft kosten können.
Resilienz – die Fähigkeit, mit Herausforderungen und Belastungen konstruktiv umzugehen – ist dabei ein wichtiger Schlüssel für langfristige Gesundheit, innere Stabilität und Selbstwirksamkeit. Doch was macht Menschen eigentlich widerstandsfähig? Warum reagieren wir auf Stress unterschiedlich? Und wie können wir auch in schwierigen Situationen handlungsfähig und zuversichtlich bleiben?
In diesem Workshop beschäftigen Sie sich mit den Grundlagen der Resilienz und den Faktoren, die dabei helfen, Krisen zu bewältigen und an Herausforderungen zu wachsen. Sie gewinnen ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Gedanken, Gefühlen und Verhalten und lernen, Ihre persönlichen Ressourcen bewusster wahrzunehmen und zu stärken.
Ziel des Workshops ist es, die eigene Resilienz zu fördern, einen gesunden Umgang mit Stress und Belastungen zu entwickeln und mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Stärke für den privaten und beruflichen Alltag zu gewinnen.
Bitte beachten Sie:
Das Seminar umfasst einen Termin mit drei Stunden.
Termine
Hier finden Sie die möglichen Termine für dieses Seminar. Ihren Wunschtermin können Sie im Anmeldeformular angeben.
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02.03.2027
- online
(09:00 - 12:00 Uhr)
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03.03.2027
- online
(09:00 - 12:00 Uhr)
Das erwartet Sie:
Der Workshop vermittelt praxisnahes Wissen zu Resilienz und Selbstwirksamkeit. Sie erhalten fachliche Impulse, tauschen sich in der Gruppe aus und probieren praktische Übungen aus. Dabei bleibt Raum, eigene Erfahrungen, Ressourcen und Bewältigungsstrategien zu reflektieren und die Inhalte auf Ihr berufliches und privates Leben zu übertragen.
Nach dem Workshop verstehen Sie die Grundlagen von Resilienz besser und erkennen Ihre persönlichen Ressourcen bewusster. Sie können Belastungen und Stressreaktionen besser einordnen und gehen konstruktiver mit Herausforderungen um. So stärken Sie ganz konkret Ihre Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig und gelassen zu bleiben.
Darüber hinaus stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft ganz gezielt und nachhaltig. Sie nehmen Anregungen mit, die sich leicht in den Alltag übertragen lassen, und gewinnen mehr Vertrauen in Ihre eigene Selbstwirksamkeit. So begegnen Sie Belastungen künftig mit mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stärke, auch wenn es einmal sehr fordernd wird.
Sie möchten in Zukunft besser kommunizieren? Wir helfen Ihnen dabei.
Melden Sie sich noch heute an. Die Plätze sind begrenzt.
Referentin
Regina Tocke
Sie ist systemische Therapeutin, Supervisorin, Leiterin der TelefonSeelsorge Osnabrück.
Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen in belastenden Lebenssituationen und unterstützt Fachkräfte in ihrer professionellen Entwicklung.
Anmeldung
Pflichtangaben sind mit einem * gekennzeichnet.
Bei den Telefonnummern reicht die Angabe einer Festnetz- oder Mobilfunknummer aus.
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